進化したチアシード

Posted by: sakura

2月 10th, 2016 >> お食事

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今回初めてこちらの白を購入し、チアシードの袋を開けた時にあれ、臭うと感じました。
今までは黒を食べていて、臭いなどがまったく無なかったのでちょっとびっくりしました。
しかし、水で膨らませると臭いはまったく感じなくなり、ダイエットを目的とするならば、しっかり膨らませてからの方が食べる量を抑えられます。
私の場合1日の内で一番ドカ食いをしてしまうのが昼食なので、お昼ごはんをチアシードに置き換えします。
朝食を用意する時にコップにチアシード大さじ1に水を大さじ8入れ、大さじ10だと水っぽく感じました。
チアシードを仕込んでから6時間冷蔵庫に入れて、時々かき混ぜてお昼にしっかり膨らんだチアシード+プレーンヨーグルトと果物をザクザク切ったものを混ぜて果物によって甘みが違うので、甘みはハチミツで調整します。
これだけで小ドンブリ1杯ぐらいの量になり、しかも甘みもあるので、かなり満足します。
お昼置き換えで、2日で0.5キロ体重が減りました。

This entry was posted on 水曜日, 2月 10th, 2016 at 9:44 AM and is filed under お食事. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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